
1 persoon
Voorbereiding: 2 minuten
Kooktijd: 2 minuten
Benodigdheden
- 250-300g Milde of magere kwark
- 10g Chia zaad
- Scoop Whey Protein
- Glas 1,5 vinger breedte water
- Optioneel: halve banaan
Voedingswaarde | 1 smoothie |
---|---|
Calorieën | 298 |
Eiwitten | 52 |
Koolhydraten | 10 |
Suikers | 9 |
Vet | 4 |
Waarvan verzadigd | 0 |
Bereiding
- Meng de kwark, chiazaad en optioneel en halve banaan in de blender tot een glad mengsel;
- Voeg de scoop whey protein toe. Let erop dat je deze voorzichtig in het midden toevoegt, anders gaat het aan de zijkant van de blender klonteren.
