Elke week een nieuwe uitdaging!
Iedere week nemen de huidige klanten van Fit Formula het tegen elkaar op in de ``Challenge van de Week``. De mannen tegen de mannen, en de vrouwen tegen de vrouwen. Hier lees je de uitslagen van de afgelopen drie weken!
Huidige challenge van de week!
Week 16
Medicine Ball Chest Pass
Regels
Plaats de voeten onder de schouders. Neem de bal in de handen ter hoogte van de borst. Gooi de bal zo vaak mogelijk tegen de muur binnen 60 seconden.
Dames: 4 kg
Heren: 6 kg
Week 15
310 METERS RUN AROUND THE GYM
Regels
Blijf op het asfalt. Niet wandelen. Niet afsnijden.
Record 2020 heren: 51.26 (Danny)
Record 2020 dames: 57.21 (Charlotte)
Week 14
Reverse Plank
Regels
Ga zitten op de grond en plaats je handen naast je, waarbij je vingers naar voren toe wijzen. Strek je benen voor je uit en zet je hakken op de grond. Breng je billen nu omhoog en kom in de plank positie. Houd deze positie vervolgens zo lang mogelijk vast, waarbij je je core op spanning houdt.
