Gevulde kipfilet met feta en zongedroogde tomaatjes

Gevulde kipfilet met feta en zongedroogde tomaatjes

4 personen Voorbereiding: 15 minuten Kooktijd: 20 minuten | 200 graden | hete lucht stand – Kipfilet met feta en zongedroogde tomaatjes uit de oven. Een heerlijk simpel, en smaakvol recept. Laag in koolhydraten en boordevol eiwitten. Je kan zelf bepalen hoe veel vulling je maakt. De hoeveelheden in dit recept zijn relatief hoog.

Lees meer

Salade uit de oven

Salade uit de oven

1 persoon Voorbereiding: 15 minuten Kooktijd: 20 minuten –Groenten uit de oven zijn warm, salade is over het algemeen koud. Een heel lekker, makkelijk gerecht voor de tijd in het jaar waar je net buiten kan eten. Een tip van de kok: Als je extra veel maakt en het teveel aan groenten in de koelkast zet, kan […]

Lees meer

Kip Ananas spiesjes

Ananas Kipfilet spiesjes

2 personen Voorbereiding: 15-20 minuten Kooktijd: 15 minuten – Ananas kipfilet spietjes met groene paprika: een heerlijk gezond recept en relatief laag in koolhydraten. Lekker voor op de bbq of als avondeten. Een variatie op dit recept is ontbijtspek om de kipfilet wikkelen.

Lees meer

Mango Avocado salsa

Mango Avocado Salade

Bijgerecht: 2 personen Voorbereiding: 15-20 minuten Kooktijd: 5 minuten – Mango Avocado salsa: een heerlijke frisse salade, en simpel om te maken. Dit bijgerecht heerlijk te combineren met gegrilde kip, of spiesjes van de bbq. 

Lees meer

Kipfilet Boemboe Rietja

Kip Boemboe Rietja

4 personen Voorbereiding: 10 minuten Kooktijd: 20 minuten –Kipfilet boemboe rietja, met groentes en zilvervliesrijst: een heerlijk gezond recept laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Een goede ondersteuning van een dieet of het verlagen van het vetpercentage. Indien gewenst kan de zilvervliesrijst vervangen worden door normale rijst.

Lees meer

Italiaanse kipfilet

Italiaanse kipfilet

1 persoon Voorbereiding: 15 minuten Kooktijd: 30 minuten – Italiaanse kipfilet met spinazie en zoete aardappel: een heerlijk, smaakvol recept laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Een goede ondersteuning van de dagelijkse voeding.

Lees meer

Walnoot-kaneel blondies

Walnoot-kaneel blondies

9 stuks Voorbereiding: 15-20 minuten Oventijd: 20-25 minuten – Blondies: dé brownies zonder chocolade. De smaak is uiteraard anders, maar het krokante aan de buitenkant en het smeuïge aan de binnenkant blijft. Wat ik er zo lekker aan vind, is dat de rietsuiker met de kaneel een soort zoet-kruide smaakcombinatie vormt, die in je mond […]

Lees meer