Italiaanse kipfilet

1 persoon Voorbereiding: 15 minuten Kooktijd: 30 minuten – Italiaanse kipfilet met spinazie en zoete aardappel: een heerlijk, smaakvol recept laag in koolhydraten en hoog in eiwitten. Een goede ondersteuning van de dagelijkse voeding.

Lees meer

Walnoot-kaneel blondies

9 stuks Voorbereiding: 15-20 minuten Oventijd: 20-25 minuten – Blondies: dé brownies zonder chocolade. De smaak is uiteraard anders, maar het krokante aan de buitenkant en het smeuïge aan de binnenkant blijft. Wat ik er zo lekker aan vind, is dat de rietsuiker met de kaneel een soort zoet-kruide smaakcombinatie vormt, die in je mond […]

Lees meer

Havermout shake

Ingrediënten: 2 scoops eiwitpoeder 90 gram havermoutmeel 1 halve theelepel kaneel 360ml water/magere melk 10 gram amandelen (hak de amandelen in stukje voordat je ze in de blender gooit) 1 theelepel agave siroop  

Lees meer